齊瑜珈

 
瑜珈適合各個年齡層，每個年齡層練習瑜珈有不同的方式，但是瑜珈本身並沒有對於學習對象設限。

瑜珈在印度是一個古老的哲學派別之一，以各種不同的樣貌呈現出來，大多數人所認知的瑜珈是各種身體動作的呈現，其實只是瑜珈的其中一小部分，叫做【體位法】。除了體位法之外，瑜珈還有各種不同的形式，包括各種練習呼吸的【呼吸法】、各種修持內在的律法、靜坐靜心、鼓勵從事無私奉獻的行動瑜珈、閱讀經典學習知識的知識瑜珈等等...，因此無論是什麼樣的人都能夠透過瑜珈找到一條體驗生命意義與追尋真理的途徑，在這個自我探索與追尋的過程中，身體的健康、體態的調整、放鬆舒壓等等都只是瑜珈的附加價值而已。可惜大多數的人對瑜珈的了解都反客為主了，以追求良好體態為目的，或是等到身體出狀況了才想到要透過瑜珈來改善，這些動機並不是不好，也沒有對錯，只是稍嫌可惜。

有人問我關於筋骨很硬能不能學習瑜珈？我感到很遺憾。瑜珈被包裝得太狹隘，很多人看到一些宣傳照片或是節目介紹，瑜珈展演出來的動作總是令人覺得高超以及不可思議，非常人能及的彎曲與扭轉，或是許多像是馬戲團裡才看得到的招式，大部分的人不是自認不及就是對瑜珈產生恐懼。

的確，在瑜珈體位法中，有許多令人瞠目結舌的動作，但是並不是每個練習瑜珈的人都必須做到如此，事實上也不是每個人都能練到那樣，因為每個人天生在生理上都有各自的侷限，有些人就是沒辦法前彎，有些人就是沒辦法劈腿，能做到什麼並不重要，重要的是我們如何透過這些動作的練習去認識自己。

現代人學習瑜珈比較理想的觀念，是藉由各種體位動作的練習慢慢找到並了解自己身體的侷限，找到自己的能與不能，然後學習接納自己的狀態，而不是去強求，心先放鬆了，身體才能夠放鬆，身心都放鬆了，才有機會慢慢去發現瑜珈在精神層次上的影響，進一步透過瑜珈去改變生命。

如果你的身體不適合練習瑜珈動作，那你可以從呼吸的修練來接觸瑜珈；如果你的身心都在一個良好的狀態，你仍然可以透過無私的志工服務來實踐行動瑜珈。沒有不能學習瑜珈的人，端看我們從哪個角度讓瑜珈進入我們的生命。

一齊瑜珈吧！

ॐ शान्तिः शान्तिः शान्तिः
平安平靜
齊也