齊瑜珈

瑜珈心‧三十九
允許是最深刻的認同

每個人的心底或多或少都渴望被認同，批判他人的同時其實正在切斷自己被認同的機會，因為自己都不願意給予他人認同了，又何嘗能體會到被認同的感受有多麼激勵人心？

齊也瑜珈心．三十八
溫柔而堅定

不知道為什麼，我們往往對自己最殘忍，在練習瑜伽的過程裡正是許多人對自己殘忍的真實呈現，彷彿沒有經歷過徹底的苦痛就不會成長似的。

齊也瑜珈心‧三十七
自我照顧

「我努力工作了三十年，退休以後竟然發現什麼都沒有留下，除了工作以外我什麼都不會，我不知道該如何過生活，現在僅存的，是一個殘敗的身軀。」

齊也瑜珈心‧三十六
照顧靈魂的殿堂

前一陣子接待了一位試上的學生，令我印象深刻，因此不得不再次的重聲身體對我們的重要性。即使在我心底，這個主題曾經被放到一旁的角落，我以為大家都知道身體健康的重要，不過仔細想想後我臉上升起一抹苦笑。畢竟在這樣的年代裡，大家口口聲聲說著身心健康的重要，卻總是等到身體發出無法忽略的哀鳴時才願意停下來好好關注，卻往往為時已晚。

瑜珈心‧三十五
無止境的練習

我總是鼓勵學生們一再的回到基礎課程練習，即使是跟隨我多年的學生。我發現大家也都很願意這麼做，甚至有些中階進階課程的學生來練習初階課程後跟我說：「老師你的初階一點也不簡單。」讓我在初階學生面前哭笑不得。

 
【齊也的感想】
與那些不如預期的自己共存

這是一個鼓勵積極正向的年代，快樂被追逐，人人讚賞稱羨，趨之若鶩；而悲傷卻被放逐，如過街老鼠，被當作一種病。然而我們是否真的想過，為什麼憂鬱悲傷是一種病，而快樂卻不是？為什麼大家都喜歡活潑快樂的人，卻不喜歡接近悲傷失落的人？為什麼快樂喜悅被高度肯定，失落難過卻要盡快脫離？我們的社會過度讚揚正向的事物，可是如同白晝與黑夜同是一天，每個人有積極正向的一面，當然也會也消極黑暗的一面。過度讚揚正向的結果導致相對的那一部分成了每個人避之唯恐不及的對象。 

 
【齊也的感想】
彷彿從未失去

每個當下呈現在我們面前的，所謂真實，就是眼前所有的一切，無論是貧是富、平凡或不凡、被愛或不愛，那些我們所沒有的對我們而言多不必要，因為此時此刻的我們沒有那些，卻依然真實的存在著。可是大多數的時候，我們並沒有意識到生命當下所呈現出來的真實樣貌，而是不斷的著眼自己的不足，計較著他人與自己的差別，算計著擁有的多少，羨慕著那些我們所沒有的一切。

 
【齊也的感想】
看見屬於自己的位置

對於上天的微妙安排，總是令我折服。

   
【齊也的感想】
就只是靜靜的坐下來

睜開眼，有人衝忙趕著出門上班；睜開眼，有人急著下樓準備早餐伺候一家大小；睜開眼，有些人再次的閉上眼，因為幾分鐘前才剛躺平到床上，為了某件事情忙了一整夜。我們每天睜開眼都必須應付各種不同的事情，理由大多是為了生活，每當我們閉上眼睛，通常是陷入昏睡，或是不斷的努力陷入昏睡，久而久之我們以為閉上眼睛除了回到天上的家以外，就只有睡覺這件事情。

  
【齊也的感想】
請試著原諒自己

生命難免會有遭遇到創傷的時刻，無論是失去摯愛的悲慟、面對分離的失落或是受到他人有意無意的傷害。你是不是也曾經聽過這樣的說法：「感謝那些為你帶來傷痛的人事物，感謝它們讓你經驗，使你成長茁壯。」我想我們都懂這麼詮釋的意思，是希望我們不要沉溺在痛苦之中，或是鼓勵我們要有一顆寬大的心，去原諒那些曾經傷害過我們的人。
 

 
 【齊也的感想】
拓展灰色空間

假如你有一群既不是點頭之交，也不是知心好友的朋友，他們就是一群「朋友」，偶爾約出來吃飯玩樂，相處的時光充滿歡笑愉悅，滿足了我們需要被陪伴的渴求，說熟，好像也不是那麼熟，有些甚至不知道全名；說不熟，也說不過去，有些甚至曾到家裡借住過一宿。但是大家總是能夠盡情享受相聚的時光，即使平常不太私下聯繫，但是想要熱鬧，這群朋友絕對不會被遺忘。你是不是也能夠坦然接受這樣的關係呢？還是對於朋友的定義，你非得要能夠談心，否則就是點頭之交？
 

【齊也的感想】安排人生的工作

有部同名小說改編的電影《那人那山那狗》，描述主角準備接手父親郵務的職業，原本對那份粗鄙的工作不以為然的主角，在經歷與父親共同翻山越嶺送信的過程中，對這份工作價值感觀點的轉變。影片中我特別記得有一幕，主角父子倆來到一個陡坡邊，狗二叫了二聲，只見坡頂一條繩子拋了下來，讓父子二人攀爬而上。那是一個孩子，爺爺交待他背著繩子到崖邊等待送信的父子，讓他們能夠扶繩子爬上來，比較安全。爺爺告訴那個孩子說這是他的「工作」。他的工作就是翻過好幾座山，到坡頂準備一條繩子讓別人爬上來，然後把繩子收了收再翻山越嶺回家。

【齊也的感想】
讓對方知道如何愛你

愛有許許多多不同的方式，有些人喜歡自由自在的愛，有些人喜歡黏膩受寵愛，有些人要照三餐電話問候，有些人巴不得陽光下大街上曬恩愛，每個人對愛的需求與定義都是那麼樣的截然不同，當你在付出與接受愛的同時，是不是真的確定對方知道你要的是什麼呢？你是否有把握所付出的愛正是對方要的？

 【齊也的感想】
平凡即是非凡

記得我在印度旅行的時候，最令我印象深刻的，不是他們的貧窮落後，而是街道上人們的活力與笑容。即使在我們看來相對苦難的生活，但是對他們而言好像並不因此而悲傷失落，在他們的生命中，生活即是如此一般，單純而踏實，重要的是我彷彿看見他們願意接受如實的一切，並且懂得從中看見存在的意義。在我眼中，印度的人們是平凡而又非凡的。

【齊也的感想】
談奉獻與志工

在瑜珈的服務形式Karma Yoga中，宣揚不求回報的服務，也可以說是無私的奉獻，要實現這個瑜珈形式，對於一般人而言最實際且最容易實現的，就是從事奉獻性質的志願工作。

很謝謝身邊的一個朋友提醒了我關於「義工」與「志工」兩個詞的差別，前者是「義務」，後者是「志願」，前者是被動的，後者是全然的主動。這兩個詞用來形容別人或許差異不大，但是如果用來定義自己從事無私奉獻的心態，或是招募方面對義務工作者的心態，卻會深深的影響整個奉獻行動所帶來的結果。

【齊也的感想】
神與神性的意義

前些日子收到一封學生的信，他在自己的信仰道路上有所疑問，請教我的看法，很榮幸能與她一同分享關於神的議題，在這條道路上我也一直在學習，能有這樣的思考與激盪，我感到很滿足。

學生的問題是關於神與神性的定義，以及為什麼要敬拜神。很高興這位學生對思想的自覺相當敏銳，這是他很棒的特質，在敬拜神之前，會想要弄清楚何謂神、神性之類名詞的意義，是智者的行為，代表在接受一個思想之前，會謹慎評估思考，這樣才是有道德良知的做法，因為我們必須為自己的想法看法負責。

【齊也的感想】
定義你的心儀式

每天下午近三點的時候，我就會有一種想泡杯咖啡的欲望，後來我發現比起那杯咖啡本身，吸引我的竟是泡那杯咖啡的過程。我對於煮水、準備器具、潤濕濾紙、溫杯、挑選想喝的豆子、磨豆、過篩、在小粉丘上輕柔的挖個洞，將調整好溫度的熱水緩緩注入，控制水柱的穩定度以及咖啡從濾杯上滴漏下來的整個過程深深著迷不已。我一直在思考為什麼，為什麼那杯咖啡送入口的瞬間價值就開始下降了？大多數的人期待的是那杯咖啡在口中香氣漾開的瞬間以及口感、酸度、餘韻的體驗，而我卻喜歡前面那段雜忙。

一直到後來對瑜珈有了深刻的體驗後，我才發現原來，吸引我的是那一場泡咖啡的儀式，就像在瑜珈墊上帶著平靜的心完成一次練習，帶著專注與覺知感受著心從雜亂的思緒慢慢沉澱下來的過程，暫且將之稱為「心儀式」。

【齊也的感想】
選擇的真相

你可曾為了做一個決定而掙扎許久？你有沒有發現每日每日我們總是不斷的在作出抉擇？工作是種選擇，婚姻是種選擇，信仰是種選擇。喝哪一種咖啡、買哪種衣服、去哪裡玩、讀什麼樣的科系、成為什麼樣的人、成就什麼樣的事情、設定什麼樣的目標...都是選擇，人生就是這樣，總是不斷的在選擇。

【齊也的感想】
生殺之於心

前些日子參加母親公司的員工旅遊，陪伴母親去南部玩了兩天，印象最深刻的是參訪某財團的私人收藏博物館。

那天隨著導遊的帶領來到頂樓，映入眼簾的是各種不同的收藏，各式的畫作、雕塑品、樂器、兵器、傢俱琳瑯滿目，真不知道該從何看起。跟著人群穿過一座隧道，緊接著突如其來的衝擊讓我頓時不知所措，嘈雜的人聲瞬間消失得無聲無息，彷彿走在真空管中，胸口的空氣像是被抽光了似的難以呼吸，因為在隧道的另一邊，是動物標本區。館方很貼心的將所有的動物標本依照各大洲分門別類，在每一個包廂中塑造出該洲的地理環境，放上一具具動物標本，試圖重塑生生不息的幻象。

【齊也的感想】
情緒的舞蹈

你對於情緒二個字有什麼樣的看法？情緒跟理智對你而言是完全對立的，還是可以共存的？一般人看到情緒二字，很容易不自覺的與負面感受連結在一起，彷彿人在情緒中，就會失去理智，進入非正常狀態，生者敬而遠之。但其實，人一輩子永遠都要跟情緒共存，快樂是一種情緒，悲傷也是一種情緒，人活著總是不斷的在感受，情緒就是感受的產物，這也是身為人類最應該珍惜的，因為我們能夠擁有情緒，並且用自己的方式去表達出來，然後在情緒與表達的串聯之間，活著。

是人都會有情緒，並沒有什麼不對，重要的是你有沒有察覺到身處情緒的當下，知不知道自己在什麼樣的情緒之中。