男性身心的緊繃與壓抑，往往高過許多女性，並不是男性的生存壓力比較大，而是因為大環境對於男性在社會角色的期待，造成男性長期缺乏紓解身心壓力的管道，這些壓力在身體上呈現出緊繃、僵硬，心理上造成防備、壓抑與高自尊的普遍特質，讓許多男性朋友的身心生活品質低下，缺乏自我照顧的能力，許多人甚至從來沒有體驗過放鬆的感覺。
近年來瑜伽之所以在歐美廣為男性所接觸，正是因為瑜伽幾乎能夠改善上述所有的問題，包括身體與心理上的壓力的紓解。
男性練習瑜珈的附加價值
1.同時拉長並鍛鍊肌肉線條，展現良好體態
2.舒緩緊繃的身心壓力
3.提升呼吸品質提振活力
4.調整身形體態，紅潤氣色
5.整頓體內器官位置，促進器官機能
6.促進血液循環，提升消化排泄機能
7.明顯改善睡眠品質
男性朋友練習瑜伽，需要更小心更緩慢的步調循序漸進，依照個體差異性進行指導，這是大型健身中心無法提供的照顧。小班制並且針對男性編排的課程才能夠安全有效的滿足男性朋友的需求。這個針對男性編排的系列課程一共八堂，適合從未正式接觸瑜伽的男性朋友作為一個安全自在的開始，男老師相對能夠理解男性在面對瑜伽練習的身心狀態與困難點，因此在課程的編排上更能夠符合男性的需求。
給自己的身體一個機會，為了週遭重要的人，更為了自己，現在就開始吧！
每堂課包含理論30分鐘、呼吸、體位、放鬆技巧實作90分鐘
【你可以學到】
做瑜伽的正確觀念
正確的姿勢
人體的基本觀念（骨骼、肌肉、結締組織概論）
陰瑜伽系列動作（筋膜伸展，改善循環）
陽瑜伽系列動作（平衡肌群，提升身體靈活度）
瑜伽呼吸法（提升呼吸效能）
有意識放鬆（壓力釋放技巧）
【男性瑜伽線上報名】
【師資】
齊也．瑜伽師
教學年資7年，總教學時數超過5000小時
教學重視細節與安全性，尊重個體獨特性，不強迫不限制，跳脫宗教、派系的束縛。擅長將生活的細節結合到瑜伽課程裡，透過沉穩的節奏帶領學員在接觸身心的練習中體驗內在的轉化。培養學生覺察自我的能力，幫助每個學生看見並接受自己的真實樣貌，在溫和與接納中照顧身體與安頓心。
【時間】
八堂回到當下的練習，開課後連續八週同一時間上課，受理報名時段如下：
．週二傍晚17:30~19:00 （1.5小時）
．週三早上09:20~11:20 （2小時）
．週三晚上19:20~21:20（2小時）
．週五下午14:20~16:20（2小時）
．週六早上09:20~11:20（2小時）
【名額】
10人小班制，達開課人數後會通知開課
更多詳細資訊請點選線上報名連結
【男性瑜伽線上報名】
【報名詢問】
0912 678 351 齊也
chierre@gmail.com
一齊瑜伽吧！
留言列表
