齊瑜珈

今天起了個大早，背著瑜珈墊，到住處附近的公園做瑜珈，我霸占了一整座涼亭。

一開始的呼吸調息就相當迷人，只有自己一個人練習的時候，才能把速度放得這麼慢。深深的吸氣，而後確實的將空氣緩慢徹底的釋放，每一個呼吸都令我流連忘返，一切是如此自然。

穩定有節奏的拜日式結束後，不知道什麼原因，今天與身體的連結性特別強，倒立時的穩定性前所未見，也許是我的心在那一剎那真的靜了下來。手臂不會酸，頭顱也不像以往充血得那麼明顯，眼前的倒過來的世界，深深吸引著我的目光。

我柔和地望著遠處公園的人行道，看著晨跑的人們身體頭下腳上，形成一種有趣的律動，我發誓當下第一個念頭是「可愛」！然後我看到人行道外的馬路，一輛輛車慢慢的駛過，真的，對我而言就像玩具車一樣，我彷彿回到了童年，嘴角緩緩上揚，心也不知不覺的笑了。在那短短的幾分鐘，情緒與壓力瞬間的釋放，我的內在充滿了放鬆與喜悅，第一次發現倒過來的世界對我而言，竟如此的有吸引力。

以往做瑜珈前總是會告訴自己「我要放鬆」，所以都會刻意找一處安靜的地方，在家裡、在教室，就算到了戶外，也會找一個安靜、不會有人經過的地點，阻斷與世界的交集，享受一個人的內在旅行。今早到了公園，昨夜的雨打濕了我固定的練習處，第二後補地點也被早起的阿伯占據，本來想回家做，沒想到心念一轉，來到公園角落靠近人行道與馬路的涼亭，墊子一鋪，閉上雙眼，隨著身心漸入佳境，喧囂的車聲慢慢融入環境，路過的人們也似乎都想逗我笑，一切彷彿渾然天成，我真的幾乎是笑著完成練習。

其實外在的世界如何如何，都是心念的投射。心若繃得緊緊的，走到哪都覺得不如意，身邊的人們也都面目可憎；心若放鬆了，即使是顛倒的世界都萬般迷人，喧囂的車聲會變成鎮靜心靈的樂聲，坐到涼亭旁邊的路人也彷彿默默地支持著我，然後當陽光劃破烏雲，穿過樹梢溫潤地灑在我的身上，我盤腿而坐，靜靜的感受陽光在肌膚上為我完成的練習大聲喝采，在那個片刻，我真的用心聽到大自然向我宣告，美好的一天即將到來。

親愛的朋友請聽我說，別被現在瑜珈商業化的包裝手法蒙蔽了你自己的心，瑜珈墊不用買高級，瑜珈服不用買名牌，練瑜珈不一定要去瑜珈中心、靜修處、大教室、高級養生會館。請用你的心練習瑜珈，穿著輕便的居家棉質衣服，鋪上便宜的瑜珈墊，挑一處不那麼完美的練習地，只要打開你的心，用心去感受自己、感受週遭，換個角度看世界，你的心就會把一切一切化作最完美的樂章，你將會從內在聽到看到，最美好的生命樣貌。

有瑜珈作陪，真的很好！

Namaskar
齊也，於台中